Dáte dohromady, jen tak z hlavy, seznam superpotravin? Možná ano. Ale neuškodí mít je pěkně přehledně na jednom místě. Podívejte se na kartičky, mohou se vám při přípravě zdravého jídla hodit.
Super, ultra, nej! V dnešní době jsme už vůči používání superlativ poněkud ostražití. Marketingová sdělení se jimi jen hemží. V případě superpotravin ale můžeme být v klidu. Vyskytnou se sice názory, že označení superpotravina je vlastně také marketingový tah, ale ti, kdo mají zdraví jako vášeň a aktivně se zajímají o to, jak jíst opravdu zdravě, s výrazem superpotraviny problém nemají. Ony jsou totiž doopravdy super.
Superpotraviny bereme jako protipól tzv. vysoce průmyslově zpracovaných potravin, které mají velký podíl na epidemii obezity a celkově nezdravém životním stylu. Označení superpotraviny se vztahuje na potraviny, které mají v přirozené podobě, v nezpracované formě, vysoký obsah důležitých prvků a živin. Najdeme v nich dostatek vitaminů, minerálů, antioxidantů, enzymů, proteinů a také esenciálních polysacharidů a esenciálních mastných kyselin. Tedy stavební kameny, které jsou nezbytné pro správnou funkci imunitního systému a celého těla vůbec.
Pokud se snažíte, aby jídelníček přispíval k vašemu zdraví, nemusím vám jednotlivé superpotraviny nijak zvlášť představovat.
Může se vám ale hodit "ledničkový tahák", který je připravený v podobě karet. Ty můžete vytáhnout, kdykoli se budete pouštět do přípravy jídla, které má být nejen dobré, ale hlavně zdravé.
Podívejte se, která zelenina, ovoce, oříšky, semínka a luštěniny jsou zahrnuty pod pojem superpotraviny.
Karty stahujte tlačítkem STÁHNOUT
Protein patří mezi základní stavební kameny v těle. Tvoří stavební bloky orgánů, kůže, hormonů a všeho ostatního důležitého v organismu. Právě z tohoto důvodu byste měli konzumovat potraviny s vysokým obsahem proteinů.
Efekt užívání CBD na zdraví se začal intenzivněji zkoumat až v posledních letech. Studií na lidech, které by jeho účinky potvrzovaly, je tak zatím málo.
Nejlepší spalovače tuků. Mají smysl? Jaký je nejlepší a která látka v něm nesmí chybět? Jak poznám, že funguje?
Spalovače tuků je oblíbený doplněk při redukci váhy. Možná ale nevíte, jak fungují a na to se podíváme v dnešním článku, kde vám i doporučíme ty nejlepší suplementy a prozradíme, jakou roli hrají při hubnutí.
