Jaké jsou výhody superpotravin

Dáte dohromady, jen tak z hlavy, seznam superpotravin? Možná ano. Ale neuškodí mít je pěkně přehledně na jednom místě. Podívejte se na kartičky, mohou se vám při přípravě zdravého jídla hodit.

Super, ultra, nej! V dnešní době jsme už vůči používání superlativ poněkud ostražití. Marketingová sdělení se jimi jen hemží. V případě superpotravin ale můžeme být v klidu. Vyskytnou se sice názory, že označení superpotravina je vlastně také marketingový tah, ale ti, kdo mají zdraví jako vášeň a aktivně se zajímají o to, jak jíst opravdu zdravě, s výrazem superpotraviny problém nemají. Ony jsou totiž doopravdy super.

Co jsou superpotraviny

Superpotraviny bereme jako protipól tzv. vysoce průmyslově zpracovaných potravin, které mají velký podíl na epidemii obezity a celkově nezdravém životním stylu. Označení superpotraviny se vztahuje na potraviny, které mají v přirozené podobě, v nezpracované formě, vysoký obsah důležitých prvků a živin. Najdeme v nich dostatek vitaminů, minerálů, antioxidantů, enzymů, proteinů a také esenciálních polysacharidů a esenciálních mastných kyselin. Tedy stavební kameny, které jsou nezbytné pro správnou funkci imunitního systému a celého těla vůbec.

Pokud se snažíte, aby jídelníček přispíval k vašemu zdraví, nemusím vám jednotlivé superpotraviny nijak zvlášť představovat.
Může se vám ale hodit "ledničkový tahák", který je připravený v podobě karet. Ty můžete vytáhnout, kdykoli se budete pouštět do přípravy jídla, které má být nejen dobré, ale hlavně zdravé.

Podívejte se, která zelenina, ovoce, oříšky, semínka a luštěniny jsou zahrnuty pod pojem superpotraviny.

Karty stahujte tlačítkem STÁHNOUT