Jaké má CBD účinky?

Efekt užívání CBD na zdraví se začal intenzivněji zkoumat až v posledních letech. Studií na lidech, které by jeho účinky potvrzovaly, je tak zatím málo.

Ty, co již proběhly, ale přinesly slibné výsledky na snižování bolesti, léčby úzkostí, deprese, zánětlivých onemocnění, epilepsie, Parkinsonovy i Alzheimerovy nemoci nebo poruch spánku.

Aby se efektivita CBD spolehlivě potvrdila pohledem Evidence Based Medicine, je nutné pokračovat ve studiích a podrobném zkoumání. 

Jaký má CBD efekt podle uživatelů této látky?

Díky vysoké popularitě CBD již existuje poměrně slušná databáze zkušeností jeho uživatelů. 

Co od CBD lze očekávat?

• větší pocit klidu a uvolnění
• snížení bolesti
• lepší spánek
• snížení příznaků deprese a úzkosti
• lepší soustředění a paměť
• větší uvolnění svalů
• více energie
• větší sebevědomí

5 životních oblastí, na které může mít CBD pozitivní vliv

CBD má díky svým vlastnostem potenciál pomoci při řešení řady zdravotních obtíží. Stejně tak ale může pozitivně ovlivnit a zlepšit různé oblasti našeho každodenního života. Z jakých důvodů se CBD nejčastěji používá a jak se na to tváří věda?

1. Podpora spánku

Potíže se spánkem mohou významně snížit kvalitu života. Své by o tom mohli vyprávět lidé, kteří takovými problémy trpí. Často pak hledají způsoby, jak jim zabránit a kvalitněji spát. Pomocnou rukou tak může být i CBD. Ze současného poznání totiž vyplývá, že má vliv na regulaci cyklu bdění a spánku prostřednictvím endokanabinoidního systému. O samotném účinku pak často rozhoduje podaná dávka. Menší množství CBD má spíš povzbuzující efekt, zatímco vyšší dávka více zklidňuje a pomáhá usnout.

Podle proběhlých studií na toto téma může CBD pomoci s nespavostí nebo nadměrnou ospalostí v průběhu dne. V rámci jedné práce pacienti trpící nespavostí užívali 160 mg CBD denně. To u nich vedlo k déletrvajícímu, klidnějšímu a celkově kvalitnějšímu spánku. 

Zajímavé výsledky přinesla také studie, která zkoumala účinek CBD u pacientů s úzkostí a problémovým spaním. Denní dávka 25 mg CBD v kapslové formě po dobu jednoho měsíce u 79 % osob vedla ke zlepšení příznaků úzkosti a 66 % zkoumaných jedinců potvrdilo zkvalitnění spánku. Z dlouhodobého hlediska ale CBD mělo ve studii trvalejší a stabilnější výsledky v otázce řešení příznaků úzkostí.

Pokud se chcete dozvědět více tipů pro lepší spánek, přečtěte si náš článek v popisku profilu Jak rychle usnout? Vyzkoušejte jednoduché tipy pro lepší spánek.

2. Psychické zdraví

Narušené psychické zdraví má nepříznivý vliv na každodenní život a fungování člověka ve společnosti. Podle dostupných studií by CBD mohlo pomoci i v tomto ohledu. Na zvířecích modelech se ukázalo, že dokáže snížit příznaky stresu a úzkosti.Ve studiích na lidech zase CBD přineslo zajímavé výsledky u pacientů se sociální fobií nebo posttraumatickou stresovou poruchou.

Z dosud známých výsledků odborných prací vyplývá, že by CBD mohlo mít pozitivní vliv při dlouhodobém užívání (viz. studie úzkosti a spánku výše), ale i po jednorázovém podání. To se potvrdilo například ve studii s pacienty, kteří trpěli sociální fobií. Byla jim podána dávka 600 mg CBD hodinu a půl před veřejným vystoupením. V porovnání s placebem u nich byly sledovány slabší projevy úzkosti a celkově menší psychický diskomfort. 

Mechanismus účinku, který stojí za vlivem CBD na psychiku, není prozatím zcela jasný. Nejspíš za tím ale bude schopnost této látky ovlivnit aktivitu hormonu serotoninu. Ten pomáhá regulovat náladu a jeho nedostatek se pojí právě se stavy deprese a úzkosti.

Se stresem a udržením psychické pohody mohou pomoci také adaptogeny. Pokud vás toto téma zajímá, neměl by vám uniknout náš článek Adaptogeny: Přírodní látky, které pomáhají zvládat stres.

3. Snížení bolesti

Bolest je jedním z nejčastějších důvodů užívání CBD nebo jiných produktů z konopí s analgetickými účinky. V současnosti dokonce existuje řada schválených léků s obsahem CBD, které se v některých zemích předepisují pacientům trpícím bolestmi. Používají je tak například lidé s onemocněním kloubů, poškozením nervů, migrénami nebo rakovinou.

Co přesně za vlivem CBD na snižování bolesti stojí, vědci zatím přesně neví. Určitou roli ale nejspíš hraje jeho schopnost navázat se na endokanabinoidní systém. Ten dokáže spustit protizánětlivou reakci, a bojovat tak s bolestí. V rámci jedné studie se zjistilo, že CBD dokáže zvýšit aktivitu konkrétního endokanabinoidu anandaminu. Ten se spojuje se snížením bolesti, zlepšením nálady a pocitem spokojenosti. Výsledky posledních výzkumů také naznačují, že CBD možná nesnižuje bolest jako takovou, ale dělá ji snesitelnější.

Pokud vás trápí bolesti kloubů, neměl by vám uniknout článek Jak vybrat nejlepší kloubní výživu?

4. Podpora mozkových funkcí

CBD se v posledních letech přidává do nápojů, tyčinek nebo tablet, které slibují lepší koncentraci a celkovou podporu mozkových funkcí. Co za tím stojí? Podle výzkumů má CBD vliv na aktivitu neurotransmiterů glutamátu a kyseliny gamaaminomáselné (GABA). Jejich optimální hladina v organismu je klíčová pro správnou funkci paměti a učení. 

Změny na aktivitě mozku byly pozorovány také v rámci studií na zdravých jedincích i pacientech s psychickým onemocněním. V obou případech vědci zaznamenali účinek na ty části mozku, které souvisí s kognitivními procesy (pozornost, paměť, zpracování informací).

Za blahodárným vlivem CBD na mozkové funkce mohou stát také jeho neuroprotektivní účinky. Může tak fungovat jako ochrana nervových buněk před poškozením a stárnutím. Díky tomu má slibný potenciál využití při onemocnění nervů, jako je Parkinsonova nebo Alzheimerova choroba. V současnosti se CBD již používá u vzácného druhu dětské epilepsie.

Pokud vás zajímá, co dalšího můžete dělat pro podporu mozkových funkcí a soustředěnosti, přečtěte si náš článek Jak zlepšit a udržet koncentraci při práci a učení?

5. Lepší regenerace po sportu

Popularita CBD olejů a dalších produktů s touto látkou je na vzestupu také u sportovců. Ti totiž často hledají způsoby, jak maximálně podpořit regeneraci organismu a sportovní výkonnost. V tom jim může pomoci i CBD. Stojí za tím nejspíš jeho pozitivní vliv na kvalitu spánku, který je pro regeneraci zásadní. Další dílek do celkové mozaiky přináší i jeho protizánětlivé vlastnosti, které mohou podle studií snížit bolest namožených svalů po tréninku. 

V jedné z nich vědci srovnávali účinek samotného MCT oleje a MCT oleje obohaceného o 16 mg CBD na bolest svalů po tréninku (DOMS - Delayed Onset Muscle Soreness). Sportovci, kteří po cvičení dostali olej s CBD, měli v době 24, 48 a 72 hodin po tréninku nižší skóre bolesti než skupina, která obdržela čistý MCT olej. V praxi by to mohlo urychlit jejich návrat k plnohodnotnému tréninku bez nepříjemné bolesti nebo ztuhlosti svalů, kterou DOMS rovněž provází. Přesný mechanismus, který za těmito výsledky stojí, není podle autorů studie zcela jasný.

Lepší regenerace mimo jiné podpoří sportovní výkon a pomůže předejít zranění. Aktivní jedinci mohou z užívání CBD profitovat také po stránce podpory psychického zdraví a mozkových funkcí, které jsou pro kvalitní výkon důležité stejně jako silné svaly. V případě zranění jim pak CBD může pomoci s léčbou otoků, bolesti a dalších nepříjemných příznaků.

S regenerací svalů po tréninku mohou pomoci také masážní pomůcky. Pokud vás toto téma zajímá více, přečtěte si náš článek Jak podpořit regeneraci pomocí masážní pistole a dalších pomůcek?

Co si z toho vzít?

Podle současných poznatků je CBD látka s velkým potenciálem. I když jsou jeho účinky stále ve fázi hlubšího zkoumání, výzkum CBD již přinesl zajímavé výsledky. Podle něj může pomoci například se spánkem, stresem, bolestí nebo lepší regenerací. Na rozdíl od THC nemá psychoaktivní nebo halucinogenní účinky. Nejčastěji se užívá ve formě širokospektrálních CBD olejů, které obsahují i další cenné látky z rostliny konopí. Každý se pak může přesvědčit o účincích CBD na vlastní kůži.

Máte mezi svými přáteli někoho, kdo hledá cesty, jak zlepšit spánek nebo regeneraci svalů? Sdílejte s ním tento článek. Třeba mu právě CBD pomůže